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マインドフルネス講座は、6月よりオリエンテーション、初級クラス、青空クラスに分かれます。

マインドフルネス講座は6月よりオリエンテーション、初級クラス、青空クラス(中級クラス)に分かれます。

初めて参加される方は、まず月1回のオリエンテーションを受講してください。

<入門> オリエンテーションを1回受講されてから初級クラスにお進みください。

     マインドフルネスの基本的なお話をします。

<初級> 初級クラスは、毎回、姿勢・呼吸法・自律訓練法・筋弛緩法を行い、新しいマインドフルネスをひとつ覚えていきます。

     6回で終了。ゆっくりとしたペースで学べる初心者向きのクラスです。

<中級> 青空(そら)クラスは、入門クラスを終了した方向きです。満月瞑想、水の瞑想、八正道など、

     お釈迦様の瞑想をわかりやすく学びます。

日時:それぞれ 月1回 水曜日 13時~13時50分

オリエンテーション:6月12日 7月24日 8月28日 10月23日 11月27日 12月25日(最小催行人数 2名)

その他のクラスの日程はこちら

講師:真祐みちこ(青空メソッド・エグゼクティブトレーナー)

受講料:カード制 10回分 15,000円(お試し2,000円/回)

会場:スタジオ青空

持ち物:運動しやすい服装 水分補給用飲料 汗拭き用タオル

お問い合わせ、申し込みは 青空レディースクリニックへ(TEL 042-649-8305)

青空レディースクリニック
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