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マインドフルネス講座は６月よりオリエンテーション、初級クラス、青空クラス（中級クラス）に分かれます。

初めて参加される方は、まず月1回のオリエンテーションを受講してください。

＜入門＞　オリエンテーションを1回受講されてから初級クラスにお進みください。

　　　　　マインドフルネスの基本的なお話をします。

＜初級＞　初級クラスは、毎回、姿勢・呼吸法・自律訓練法・筋弛緩法を行い、新しいマインドフルネスをひとつ覚えていきます。

　　　　　6回で終了。ゆっくりとしたペースで学べる初心者向きのクラスです。

＜中級＞　青空（そら）クラスは、入門クラスを終了した方向きです。満月瞑想、水の瞑想、八正道など、

　　　　　お釈迦様の瞑想をわかりやすく学びます。

日時：それぞれ　月1回　水曜日　13時～13時50分

オリエンテーション：6月12日　7月24日　8月28日　10月23日　11月27日　12月25日（最小催行人数　2名）

その他のクラスの日程はこちら。　＊2025年のスケジュールは決まり次第お知らせいたします

講師：真祐みちこ（青空メソッド・エグゼクティブトレーナー）

受講料：カード制　10回分　15,000円（お試し2,000円/回）

会場：スタジオ青空

持ち物：運動しやすい服装　水分補給用飲料　汗拭き用タオル

お問い合わせ、申し込みは　青空レディースクリニックへ（TEL　042-649-8305）